[...] szybko miną, co nie Veronka?:))))))) P.S. co innego ja...ciągle praca i praca...****a ile ja już stron napisałem...a końca nie widać:(((((( a potem jeszcze to obronić... i jak w takiej sytuacji nie stracić zainteresowania dla kobiet... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]
[...] jest taka ze to powinno dzialac na receptory w miesniu, ale to szybko przechodzi do krwiobiegu i dziala systemowo na caly organizm... z tad tez teorie na anglojezycznych forach zeby walic kilka strzalow po treningu w rozne partie danej grupy miesniowej, moze wyprobuje jak mi przyjda igly poczta. @Gregor To z apteki to IGF-1 czy IGF-1 Long R3?
[...] jest jedną z podstawowych dźwigni, ale nie jest taka prosta. Zeby ja zrobić trzeba wiedzieć w którym momencie (przeciwnik prostuje ręce). Należy niedopuscić, żeby nie uciekł jak będziemy sie przekręcać - technikę trzeba wykonywać odpowiednio ciasno lub b szybko. Wyciągając dźwignię trzeba mocno trzymac rękę przeciwnika przy tułowiu i [...]
Może i tak, ale Ty chyba nie chciałbyś sprawdzić, czy akurat u Ciebie nie rodzi się kontuzja i w efekcie przedobrzysz? Posłuchaj, co koledzy Ci radzą. Jeśli jakieś ćwiczenia powodują Ciebie ból - trzeba sie zastanowić czemu. I dobrze więc, że pytasz. Jeżeli wykonujesz to ćwiczenie, o którym pisze wwwaldek, zwróć uwagę, by kolano nogi prostej, [...]
Jak narazie jem i wystarcza. Nie liczylem zadnymi kalkulatorami ile potrzebuje kcal. jedynie obserwuje czy przy takim jedzeniu jak np teraz nie chodze caly czas glodny lub oslabiony. Mam zamiar szybko zrzucic tluszczyk dlatego taka duza obnizka. Lepiej podwiekszyc troche ze wzgledu na zdrowie czy nie ? I jeszcze mam jedno pytanko z racji tego ze [...]
NIe rezygnuj z izzolatu - tesh sie bardzo szybko wchlania a co do koncentratu na noc to owszem ale pamietaj ze koncentrat zawsze ma w skladnie jakies weglowodany co na noc niejest najkozystniejsze (wiem ze jest tego malo ale zawsze - tymbardziej jak ktos jest na rzezbie). Dlatego na noc jakies czyste bialko - np. izolat bialka soji NiC Na SiŁę - [...]
Brałem DNP jakoś poltora roku temu przez okolo miesiac (nie pamietam juz dokladnie) zaczalem od 200mg ed, skonczylem na 400mg. Powiedziec moge tylko tyle ze ten srodek nie jest warty stosowania, bo uczucie goraca, potliwosc jest masakryczna, szczegolnie przy wiekszej dawce - a brałem DNP zimą. Dodatkowo dochodzi okropne zmeczenie i spadek siły (co [...]
Nie jest tak latwo stwierdzic ze jest zakazana i juz skoro mozna kupic jej ziolowe odpowiedniki czy chemiczne bez recepty. Wiec nie ma sie co bronic rekami i nogami. ECA dziala i to jest jedyny preparat na odchudzania ktory jest bezpieczny i faktycznie dziala. Jezeli sie oczywiscie zachowa umiar. Jak dla mnie lepiej jest kupic kilka ziol w [...]
Po co się pchasz w spilta z partią raz w tygodniu? Czemu nie jedziesz dalej z FBW jak są efekty? Jeśli liczysz że trenując takim treningiem masa i siła szybciej pójdzie to jesteś w błędzie. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ? wykluczyłem Mc, bo nie umiem, a podobno w moim wieku lipa ; [...]
Gram testa na 1 cykl w jakim celu ? Połowy tego byś nie wykorzystał Na tren za wcześnie, wyniki bardzo mizerne a cykl lecisz grubszy ode mnie nie tedy droga bo zdrówko szybko siadzie Pomysł na spokojnie co będzie za 2 lata ? 3 gramy towary min aby cos ruszyć Jak masa daj testa deka i mk jedz trenuj i rosnij
Gram testa na 1 cykl w jakim celu ? Połowy tego byś nie wykorzystał Na tren za wcześnie, wyniki bardzo mizerne a cykl lecisz grubszy ode mnie nie tedy droga bo zdrówko szybko siadzie Pomysł na spokojnie co będzie za 2 lata ? 3 gramy towary min aby cos ruszyć Jak masa daj testa deka i mk jedz trenuj i rosnij Jakie dawki dać żeby było dobrze?
w miesiac czasu nic nie zdziałasz, tak szybko się nia da tego zlikwidować, trening słaby, tu masz opisane jak dane cwiczenie się nazwya http://www.kulturystyka.pl/atlas/ po 2 to chodzi chyba o wiosłowanie W koncu plan dał Ci trener czy sam go wymyśliłeś ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to progres ogromny, pamietaj, ze stawy, sciegna, wiezadla nie przystosowuja sie tak szybko do ciezarow, jak np. miesnie, tutaj trzeba uwazac by nie przekombinowac :)
"a co do zbić ciosow... na ulicy liczy sie szybki efekt i skutecznosc tzn jak najszybciej doprowadzic do sytuacji w ktorej przeciwnik nie bedzie w stanie zadawac zadnych ciosow... zbijanie, bloki, efektowne pojedynki są na filmach... na ulicy wali sie centralnie w ryj/jaja, wyjeżdża sie napastnikowi ze łba... musi paść na glebe i [...]
widzę, ze i ja musze wobec tego sprecyzować bo mogłoby wyglądać, że nie jest ta moja rada zbyt trafna%-) oczywiście wszytsko powyżej co napisano jest jak najbardziej właściwe i oczywiste. jednakże myślę, ze występuje tutaj specyficzna sytuacja w ktorej trening do "upadku nerwowego" nawet nie powinien byc brany pod uwagę bo b. szybko źle się taka [...]
Moze zbyt wielkich postepów oczekujesz na cyklu? Miesnie niestety nie rosna tak szybko jak by się chciało... A moze po prostu juz masz większy staz i wolniej rośnie? Wiadomo że na początku jest dużo łatwiej przybrać mięsni. Co do samego białka to twaróg nie jest super jakościowym białkiem wiec tuńczyk powinien być lepszy. Co do samego tuńczyka [...]
mhmm ja bym sobie kupil mnostwo gainerow i bialek rozne smaki :D do tego najrozniejsze staki i NO boostery najpierw z europy a pozniej z USA bcaa jakies pobudzacze przed treningiem... zawsze zbieram na odzywki po kilka zl odkladam do skarbonki wszytsko licze mniej wiecej w glowie pozniej po jakims czasie wyciagam (najczesciej po paru miesiacach) [...]
Najszybszymi posiłkami będą wszelkiego rodzaju szejki , tyle tylko , że jeżeli chcesz żeby to był wartościowy shake , oparty na weglowodanach złożonych , białku dobrej jakosci i tłuszczu dobrej jakości to już niestety nie idzie to w parze ze smakiem XD no chyba , że ktoś tak lubi kwestia gustu. Mówię tu np. o zblendowanych platkach owsianych / [...]
[...] ktorej do pracy wlaczaja sie barki i przejmuja wiekszosc pracy. Proponuje kolego cos takiego : połóz sie na laweczce (skos czy prosta bez znaczenia) sciagnij barki w dół i jak najmocniej sciagnij ku sobie łopatki co powinno automatycznie powodowac wypiecie Twojej klatki i wyciskaj trzynajac caly czas spiete lopatki i opuszczone barki .W takim [...]
Bul 1/2 Cyklu Masowego
